大家好，我是阿大，我来为大家解答以上问题。有关孕妇十大禁忌蔬菜(孕妇下奶食谱大全)的问题很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

啥菜下奶最好呢？丝瓜、莴笋、豆腐这些神器都行。还有猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤也帮到你。胡萝卜、菠菜、苹果、葡萄这种补血补气又补钙的食物也别放过。下奶的秘诀还是保持好心情，多休息，好好吃点营养啊，没事就多给宝宝吸吸，奶水就会涨满满的哦。 产妇可不能乱吃菜哦。产后要少吃寒性的蔬菜，根据自己的体质来安排饮食。新鲜的蔬菜水果大部分都是可以吃的。别吃山楂、韭菜、茴香这种容易导致回奶的。尤其在催奶期间，多喝乌鸡汤、鲫鱼汤之类的补血食物，好预防贫血哦。 想快速下奶，来试试花生炖猪蹄吧。材料有猪蹄1个、花生适量、香菇3个、生菜1份、蒜头3瓣、姜1块、老抽1调羹、料酒2调羹，还有油、盐、生抽、五香粉、白糖适量。做法很简单哦，先把生菜洗净备用，接着把蒜头、姜拍扁。花生和香菇提前浸泡2小时，然后香菇切块，花生沥干水分。再用清水浸泡猪蹄30分钟，去血水。然后把浸泡好的猪蹄、姜、蒜放入锅中焯水，捞起沥干水分备用。接下来，把猪蹄下油锅煎成微黄，先煎它的皮，翻面继续煎，直到皮表面微黄。露出猪蹄，加入白糖，小火炒成焦糖色。吃完这道菜，奶水肯定涨涨涨！

五香粉、生抽、老抽、料酒、盐混在一起，加入猪蹄翻炒上色，炒个5分钟。

花生、香菇一起加进去，再炒个5分钟。

然后把一切倒入高压锅里，加足够的清水盖过猪蹄，盖上盖子，大火开煮，看见锅里冒气后，转小火继续炖个20分钟。

20分钟后，关火，打开盖子。再开火，用大火收汁。

最后把生菜铺在盘底，把猪蹄倒进去就好了。

坐月子的时候最合适吃哪些蔬菜？

丝瓜、生菜、冬瓜、还有山药。丝瓜对下奶特别有帮助，很实用的。生菜类的都可以吃，因为它们可以促进消化和排便，方便又实用。

产妇吃什么菜奶水会多？具体都有哪些菜呢？

农村常见的十种下奶菜有：豆腐、萝卜、西红柿、鸡蛋、胡萝卜、西南花、秋葵、香菇、木耳、大白菜和山药等等。它们适合用来炖汤或者煎炒，营养丰富。

本文到此讲解完毕了，希望我的回答能帮助到大家！