紫薯和乌龙茶是我们日常饮食中常见的食品，它们不仅具有美味的口感，还有着丰富的营养价值和药用价值。下面我们来了解一下紫薯和乌龙茶的功效与作用。

一、紫薯的功效与作用

1. 抗氧化：紫薯富含花青素和多酚类物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞不受损伤，延缓衰老。

2. 降血糖：紫薯中含有丰富的膳食纤维和慢性碳水化合物，能够缓慢释放能量，降低血糖水平，有利于控制糖尿病。

3. 促进消化：紫薯中含有丰富的膳食纤维和淀粉酶等酶类物质，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有利于排便。

4. 补血养颜：紫薯中含有丰富的铁、钾、维生素C等营养物质，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有利于补血养颜。

二、乌龙茶的功效与作用

1. 去脂减肥：乌龙茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等物质，能够促进脂肪分解，加速新陈代谢，有利于去脂减肥。

2. 降脂降压：乌龙茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类物质，能够降低胆固醇和三酰甘油水平，有利于降脂降压。

3. 防癌抗癌：乌龙茶中含有丰富的茶多酚和多种微量元素，能够清除自由基，抑制癌细胞的生长，有利于防癌抗癌。

4. 提神醒脑：乌龙茶中含有丰富的咖啡因和茶碱等物质，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有利于提神醒脑。

综上所述，紫薯和乌龙茶都是非常有益健康的食品，它们具有多种功效与作用，对人体健康有着重要的保护作用。我们平时可以适当地食用紫薯和喝乌龙茶，以达到保健养生的目的。