孕妇晚期食谱(孕晚期孕妇三餐食谱)

大家好，我是小种，我来为大家解答以上问题。有关孕妇晚期食谱(孕晚期孕妇三餐食谱)的问题很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你晚期的准妈妈们一天能吃几餐啊？

晚期准妈妈们，吃饭次数没限制，可以少吃多餐。肚子饿了就适当吃点奶制品或饼干，如果有时间，也可以煮点鱼汤或鸡蛋汤。晚期除了要讲究营养，还要注意平时吃的东西要好。膳食要合理，以清淡为主，别吃含酒精的东西，也别吃辣油腻的食物。别吃太多水果，一天一个就够了。

发现患了糖尿病的话，这个时候的孕妇得注意控制饮食。含糖高的食物，和会影响血糖的东西，尽量少吃或者不吃，多喝温开水，适当运动。饮食上以低血糖高膳食纤维为主，清淡易消化的东西多吃，比如黄瓜，青菜，还有青苹果，猕猴桃，芹菜什么的。

怀孕期间这样做能帮你消除胎儿毒性。首先要注意，合理饮食，吃点滋阴润燥、生津润肺的食物，也多吃时令水果。少吃辛辣、油炸和油腻的东西。特别是在怀孕的最后三个月，这时候宝宝成长最快。建议后期多吃蔬菜，多喝水，保持通畅排便。

八月怀孕的姑娘们，吃饭要注意均衡营养，荤素搭配就行咯，不管是早饭、午饭还是晚饭，一般都需要吃肉类、鱼类、蛋类、蔬菜水果才够补充，这样胎儿才能得到平衡营养。而且在怀孕后期，要适当控制吃油腻或者吃多糖的食物哦。

孕晚期应注意啥？宝宝怕啥？

过了28周，就算是晚期了，孕妈咪们要注意以下几点，这样才能及时了解胎儿的发育情况。

一、注意吃喝，控制体重

1.糖筛选

要在孕妇24周到28周之间做糖筛选，看看自己有没有妊娠期糖尿病，所以这个时候要注意控制糖的摄入。

2.限制体重

正常情况下，28周之后，体重每周最多增加8两，如果是特别胖的孕妈咪，要求就更严格了。

3.少吃多餐

要避免吃太多主食，比如米饭、面条、粥、馒头之类的。应该多吃蔬菜和高蛋白的食物，水果也不能吃太多。

二、记数胎动

超过28周，胎动逐渐变得有规律了，要分别在早上、中午和晚上数一次。每个小时内的胎动要超过三次才算正常，在感觉到胎动持续3秒以上后，就可以数一次胎动啦。

嘿，你要按时进行产检，记住，胎心监护也不能落下。

从孕晚期开始，你需要每两周去一次产检，一旦到了36周后，就每周都要做产检了。还有，在30周和34周之间，你还要做胎心监护，这样才能时刻了解胎儿的情况。

还有一点要注意，要学会分清“假宫缩”和“真宫缩”，这样你就不会过度紧张。当你怀孕超过30周后，你的肚子可能会感到疼痛，发紧等不舒服的感觉。别担心，这是正常现象。但是有两点你一定要注意：第一，疼痛的间隔时间不能规律；第二，不能出血。如果你遇到了这两种情况，你得马上去医院看看。

别忘了适量运动哦！要根据自己的情况来决定运动量。每个孕妈的体质不一样，如果在运动过程中你感到肚子发紧下坠或者其他不舒服的感觉，一定要立刻停下来。

本文到此讲解完毕了，希望我的回答能帮助到大家！