夏天到了，阳光明媚的天气让我们更加想要出门玩耍，然而，记得一定要做好防晒工作，保护好肌肤和身体。那么，到底身体防晒应该多少才合适呢？

第一，了解防晒指数。防晒指数是指用该防晒产品后，皮肤被曝露在照射下产生红斑的时间，即我们常说的“SPF值”。一般来说，SPF值越高，保护皮肤的时间也越长。建议在选择身体防晒产品时，选择SPF值在30以上的产品。

第二，注意涂抹方式。涂抹身体防晒产品时，一定要涂抹均匀，特别是易被晒伤的部位，如肩膀、背部、手臂等。最好在出门前20分钟就完成涂抹，以充分保护肌肤。

第三，注意补涂。尽管防晒产品能够临时保护肌肤，但这并不意味着一次涂抹可以持续一整天。一般建议在露天活动后每两小时重新涂抹一次，以确保肌肤始终得到充足的保护。

第四，避免直接照射。防晒产品并不能完全抵御阳光的侵害，因此我们需要在外出时尽可能选择遮阳性好的衣物，同时带上遮阳帽、太阳镜等小物件来保护身体。

最后，记得保持好心态。防晒虽然重要，但不要为此而烦恼忧虑。我们只需要做好上述几点就足够了，享受健康的皮肤和身体，让夏季愉快起来！

总的来说，添加均匀涂抹，时间间隔和避免日光直接照射是防晒的石锤。同时，我们在选择防晒产品时一定要慎重，选择SPF值较高的产品，才能更好地保护自己的肌肤。