甩手功是一种传统的中华武术功法，也是一种非常实用的健身锻炼方法。它的功效非常显著，可以帮助身体得到全面的锻炼，提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量，促进血液循环，提高心肺功能，有助于预防和治疗一些疾病。

甩手功的基本动作是以双手为主，通过甩手的动作来达到锻炼身体的目的。甩手功的动作简单易学，可以在室内或者户外进行，不需要太多的场地和器材，非常适合现代人的健身需求。

甩手功的主要功效有以下几个方面：

1.增强肌肉力量

甩手功可以锻炼肌肉，增强肌肉力量，提高身体的耐力和爆发力。通过甩手的动作，可以使手臂、肩膀、背部等部位的肌肉得到充分的锻炼，从而使肌肉更加强壮，有助于预防肌肉萎缩和骨质疏松等问题。

2.促进血液循环

甩手功可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排除体内的毒素和废物。通过甩手的动作，可以使身体得到全面的按摩，从而促进血液循环，提高身体的免疫力，预防和治疗一些疾病。

3.提高心肺功能

甩手功可以提高心肺功能，增强心肺的耐力和功能。通过甩手的动作，可以加速呼吸，增加氧气的摄入量，从而提高心肺功能，预防和治疗一些心血管疾病。

4.改善身体协调性和灵活性

甩手功可以改善身体的协调性和灵活性，提高身体的敏捷性和反应能力。通过甩手的动作，可以使身体得到全面的伸展和放松，从而改善身体的协调性和灵活性，有助于预防和治疗一些运动损伤和关节疾病。

甩手功是一种非常实用的健身锻炼方法，它的功效非常显著，可以帮助身体得到全面的锻炼，提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量，促进血液循环，提高心肺功能，有助于预防和治疗一些疾病。因此，我们应该多多尝试甩手功，让自己的身体得到更好的锻炼和保健。